En un embarazo sin complicaciones, el ejercicio supervisado está recomendado: ayuda a mantener la fuerza y la movilidad, a llevar mejor los cambios del cuerpo y a llegar al parto en mejores condiciones. La duda suele ser qué deporte hacer, cuánto y cómo adaptarlo según avanzan las semanas.
En Zero no es una gimnasia para embarazadas genérica: los programas los pautan y supervisan fisioterapeutas. Empezamos con una valoración, adaptamos el ejercicio a cada trimestre y seguimos las indicaciones del profesional que lleva tu embarazo.
Después del parto, la vuelta al ejercicio se hace por fases, respetando los tiempos de recuperación de cada mujer. No se trata de «recuperar la figura», sino de volver a sentirte fuerte y segura para el día a día y, si quieres, para tu deporte.
